AIDA 2 – Freediver (hĺbková časť)
Praktické rozšírenie AIDA 2 Pool Freediver o hĺbkovú časť.
Naučíte sa ako vyrovnávať tlak technikou Frenzel. Získate skúsenosti z otvorenej vody, zdokonalíte svoju techniku a pokúsite sa potopiť až do hĺbky 12–20 metrov.
Kurz je čisto praktický, určený pre absolventov AIDA 2 Pool Freediver, ktorý už majú teoretické znalosti z predošlého kurzu.
Podmienky a limity
Podmienky účasti:
- minimálny vek 16 rokov (so súhlasom rodiča),
- vyplnené zdravotné vyhlásenie AIDA,
- súhlas s podmienkami zodpovednosti a rizík,
- platný certifikát AIDA 2 Pool Freediver alebo jeho ekvivalent.
Limity úspešného absolvovania kurzu:
- hĺbkový limit CWTB: 12-20m
- záchrana freedivera z hĺbky 6-10m.
Na suchu
- Nácvik správneho dýchania pred a po ponore, dychové cvičenia
- Nácvik ekvalizácie technikou Frenzel aj s ekvalizačnými pomôckami
- Mobilita a strečing pred ponorom
- Relaxačné a meditačné techniky (mindfulness vo freedivingu)
- Práca so základným vybavením pre hĺbkový freediving
- Kódex správania sa freedivera
Na otvorenej vode
- Nácvik techniky FIM (šplh po lane) a ekvalizácie pri klesaní do hĺbky
- Nácvik kontrolovanej a technicky správnej otočky v hĺbke
- Nácvik efektívneho zanorenia pomocou techniky „duck dive“
- CWTB – plávanie popri lane do hĺbky so správnou technikou strižného kopu
- Rozvoj techniky kopu a efektívnej práce s plutvami
- Orientácia na lano počas ponoru do hĺbky a späť na hladinu
- Práca s bezpečnostným úväzkom (lanyard) počas ponoru
- “CWTB buddying“ sprevádzanie freedivera pri výstupe na hladinu
- Záchrana freedivera na hladine a z hĺbky 6–10 m
- Hĺbkový limit CWTB 16-20m
I. Deň
Praktická časť vo vode:
Nácvik disciplíny FIM
- šplh a ekvalizácie pri klesaní do hĺbky,
- nácvik kontrolovanej a technicky správnej otočky v hĺbke,
- šplh z hĺbky na hladinu, uchopenie bóje po vynorení a dýchanie na zotavenie po ponore,
- práca s „lanyard“ (bezpečnostným úväzkom) počas ponorov.
Praktická časť
Nácvik disciplíny CWTB
- nácvik efektívneho zanorenia pomocou techniky „duck dive“,
- nácvik kopania do hĺbky pomocou plutiev a rozvoj techniky,
- kompletný ponor CWTB, so správnym držaním teľa a hlavy, s orientáciou na lano, následnou otočkou v hĺbke a výstupom na hladinu. Uchopenie bóje po vynorení a dýchanie na zotavenie po ponore.
- hĺbkový limit CWTB 16-20m
- práca s „lanyard“ (bezpečnostným úväzkom) počas ponorov.
II. Deň
- zopakujeme si nácviky a techniky z prvého dňa,
- bezpečnostné nácviky,
- „CWTB buddying“ sprevádzanie freedivera pri výstupe na hladinu,
- záchrana freedivera na hladine,
- záchrana freedivera z hĺbky 6-10m.
Certifikát AIDA 2 – Hĺbková časť, získate po splnení požadovaných limitov (hĺbka, technika zanorenia, otočky a kop), správnom držaní tela a hlavy a úspešnom zvládnutí bezpečnostných nácvikov na úrovni kurzu.
Dĺžka kurzu: 2 dni
Cena kurzu: 220 € (ak sa kurz koná na Slovensku)
Na tento kurz nadväzujú ďalšie stupne výučbového systému AIDA, v ktorých si môžete zdokonaliť a rozšíriť dosiahnuté schopnosti a nadobudnuté vedomosti:
AIDA 3 Pool Freediver
AIDA 3 Advanced Freediver
V prípade potreby si môžete zapožičať kompletné vybavenie priamo u nás.