ESHOP
ESHOP

AIDA 4 – Master Freediver

Najvyšší študentský stupeň vo freedivingu.
Kurz AIDA 4 je určený pre pokročilých freediverov, ktorí pravidelne trénujú, pracujú na svojej technike a chcú posunúť svoje hranice ešte ďalej. Absolvovaním získate hlboké teoretické vedomosti aj praktické skúsenosti, ktoré vás pripravia na úlohu safety freedivera či asistenta inštruktora.

Vďaka náročným tréningom a bezpečnostným nácvikom získate sebaistotu, ktorá je nevyhnutná na ceste k ďalšiemu rastu. Či už ako pokročilý freediver, alebo budúci inštruktor. Certifikát AIDA 4 vám umožní asistovať na kurzoch a dá vám nový pohľad na freediving z druhej strany lana.

Kurz AIDA 4 nemožno absolvovať po častiach – ide o komplexný program, ktorý spája teóriu, bazénovú a hĺbkovú časť. Pre jeho časovú náročnosť a špecifické podmienky sa organizuje najmä v zahraničí (Egypt – Sharm el Sheikh, Tenerife – Tabaiba), prípadne počas letných mesiacov na Slovensku.

Podmienky a limity

Podmienky účasti:

  • minimálny vek 18 rokov,
  • vyplnené zdravotné vyhlásenie AIDA,
  • súhlas s podmienkami zodpovednosti a rizík,
  • certifikácia AIDA 3 (alebo ekvivalent inej školy),
  • platný certifikát prvej pomoci/KPR (nie starší ako 2 roky).
Limity úspešného absolvovania kurzu:
  • zádrž dychu v statickej apnoe minimálne 3:45minúty,
  • dynamická apnoe minimálne 70m,
  • hĺbkový limit CWTB: 32-38m.

Teoretická časť​

  • Hĺbka zlyhania
  • Mouthfill ekvalizácia
  • Packovanie a reverzné packovanie
  • Dekompresná choroba

 

  • Pokročilé vybavenie
  • Fitness a výživa pre freediverov
  • Úloha asistenta inštruktora
  • Kódex správania freedivera

Praktická časť na suchu

Nácviky na suchu zahŕňajú:

  • strečing hrudníka, bránice a všeobecnú mobilitu,
  • dychové cvičenia, packovanie a reverzné packovanie,
  • ekvalizačné cvičenia s pomôckami (vrátane EQ tool),
  • tréning mouthfill ekvalizácie aj pomocou ekvalizačných pomôcok,
  • mentálnu prípravu, vizualizácie a relaxačné techniky,
  • prípravu výstroja či správne viazanie uzlov.

I. Praktická časť vo vode

Nácvik v bazéne:

  • statická apnoe: minimálny limit 3:45 min,
  • dynamická apnoe: minimálny limit 70 m,
  • odplávanie vlastného tréningu dynamiky,
  • bezpečnostné nácviky pri statike a dynamike.

II. Praktická časť vo vode

Nácvik na otvorenej vode:

  • warm-up ponory
    a nastavenie neutrálneho vztlaku,
  • FIM a CWTB – technické ponory,
    freefall, otočky v hĺbke,
  • FRC ponory (pasívny výdych),
  • aplikácia mouthfill ekvalizácie,
  • CWTB – cieľový limit 32-38m
    (povinné na certifikáciu)
  • FIM – cieľový limit do hĺbky 38m
    (nepovinné na certifikáciu).

Bezpečnostné nácviky

  • buddying pri výstupe (z hĺbky 20-25m),
  • záchrana freedivera so stratou vedomia z 20m,
  • návrat z 20m s jednou plutvou,
  • návrat z 20m bez masky,
  • ťahanie freedivera v bezvedomí na hladine na 50m s použitím umelého dýchania.

Certifikát AIDA 4 – Master Freediver, získate po splnení požadovaných limitov (hĺbka, statika, dynamika) a úspešnom zvládnutí bezpečnostných nácvikov na úrovni kurzu.

Dĺžka kurzu: 6-10 dní

Cena kurzu: 650-900 € (v závislosti od lokality a trvania kurzu)

Na tento kurz nadväzuje inštruktorský kurz AIDA Instructor.

V prípade potreby si môžete zapožičať kompletné vybavenie priamo u nás.