AIDA 2 – Pool Freediver – dvojdňový bazénový kurz
Dvojdňový bazénový kurz vhodný pre začiatočníkov, ktorí chcú spoznať základy freedivingu a naučiť sa bezpečne zadržiavať dych pri pohybe pod vodou. Je vhodný aj pre tých, ktorí nemajú žiadne predchádzajúce skúsenosti s freedivingom, šnorchlovaním alebo potápaním.
Pod vedením skúseného inštruktora sa naučíte pracovať s dychom, uvoľnením a mysľou, porozumiete základom fyziológie a fyziky freedivingu a osvojíte si zásady bezpečnosti. Kurz kladie dôraz na praktické zručnosti aj teoretické základy, ktoré sú potrebné pre ďalší rozvoj freedivera.
Účasť na kurze AIDA 1 nie je podmienkou. AIDA 2 Pool Freediver môže byť vaším prvým krokom do sveta nádychového potápania.
Podmienky a limity
Podmienky účasti:
- minimálny vek 16 rokov (so súhlasom rodiča),
- vyplnené zdravotné vyhlásenie AIDA,
- súhlas s podmienkami zodpovednosti a rizík.
Limity úspešného absolvovania kurzu:
- minimálna úspešnosť v záverečno teste 75%,
- zádrž dychu v statickej apnoe minimálne 2minúty,
- preplávať vzdialenosť minimálne 40m na jeden nádych.
Teoretická časť
- Úvod do Freedivingu
- Úvod do AIDA 2
- Základy dýchania a dychového cyklu
- Základná fyziológia vo Freedivingu
- Základy ekvalizácie (vyrovnávania tlaku)
- Bezpečnosť vo freedivingu
- Vybavenie vo Freedivingu
- Technika vo Freedivingu
- Disciplíny Freedivingu
- Kódex správania sa Freedivera
- Prehľad vedomostí po každej kapitole
- Záverečný test
I. Deň
Praktická časť na suchu:
Nácvik dychových a relaxačných
techník, ako aj zádrže dychu na suchu.
Praktická časť vo vode:
Statická apnoe na hladine – Zádrž dychu bez pohybu.
Hlavným cieľom tejto disciplíny je zlepšiť schopnosť zadržať dych pomocou relaxačných dychových, či meditačných techník.
Bezpečnosť a koučing
Vyskúšate si rolu „buddyho“, teda partnera, ktorý dohliada na bezpečnosť druhého freedivera počas jeho výkonu.
Naučíte sa, ako správne atléta koučovať, sledovať signály diskomfortu a reagovať na rôzne situácie.
V rámci praktických cvičení prejdeme možné situácie či simulácie blackout (BO) a LMC (loss of motor control) – dôležitých stavov, ktoré freediver musí vedieť rozpoznať a riešiť počas statickej apnoe.
Maximálna bezpečnosť je prioritou a preto je toto dôležitou súčasťou kurzu.
II. Deň
DYNB ( dynamická apnoe s plutvami )
Plávanie v bazéne pod vodou na jeden nádych, na maximálnu možnú vzdialenosť.
Naučíte sa ako v praxi používať vybavenie potrebné pre túto disciplínu.
Potrénujete zanorenie a odraz do ponoru, ale aj otočku pod vodou na druhej strane bazéna. Držanie tela, hlavy a technika kopu počas ponoru sú dôležitou súčasťou našich kurzov.
Bezpečnosť
Čaká vás tréning v pozícii buddyho pri dynamickom výkone a tiež monitoring na hladine.
Po absolvovaní všetkých potrebných ponorov na jeden nádych, si precvičíte záchranu freedivera, ktorý stratil vedomie pod vodnou hladinou počas dynamickej apnoe. Jedná sa o nácvik špecifickej záchrany freedivera v konkrétnych krokoch a komunikácii. Samozrejme nepôjde o skutočný stav núdze.
Počas dvoch dní získate nielen praktické zručnosti, ale aj sebadôveru a schopnosť zvládať stres a diskomfort v kontrolovaných podmienkach. Nacvičíte si tiež nevyhnutné postupy ako zachrániť život človeka.
Cena kurzu : 160 eur
Na tento kurz nadväzujú ďalšie stupne výučbového systému AIDA, v ktorých si môžete zdokonaliť a rozšíriť dosiahnuté schopnosti a nadobudnuté vedomosti:
- Rozšírenie na AIDA 2 ( o hĺbkovú časť )
- AIDA 3 POOL FREEDIVER
V prípade, že nevlastníte potrebné vybavenie na kurz, môžete si u nás profesionálne vybavenie zapožičať .